관절염은 중·장년층뿐만 아니라 요즘은 20~30대 젊은 층도 겪는 만성 질환입니다. 무릎, 손목, 어깨 등 관절 부위의 뻣뻣함이나 통증을 느끼셨다면, 단순한 근육 피로가 아니라 관절염 초기 증상일 수 있습니다.지속적인 운동과 적절한 영양제 섭취는 관절 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 관절염에 효과적인 운동 영상 추천부터 직접 유용하게 사용하고 있는 영양제 비교사이트까지 자세히 정리해드릴게요. ✅ 관절염에 좋은 운동  관절염이 있다고 무조건 운동을 피해야 하는 건 아닙니다. 오히려 가벼운 운동을 꾸준히 하면 통증 감소, 관절 유연성 향상, 근육 강화에 도움이 됩니다. 1. 걷기 (워킹 운동) 무릎과 고관절에 부담이 적으면서도 관절 주변 근육을 강화하루 20~30분 가볍게 걷는 것이 효..